不睡会死睡前少刷一会儿

iPhone 睡前专注工具

今晚少刷一会儿，真的多睡一会儿。

不睡会死帮助你为“放下手机”设一个清楚的结束点：先留 5 分钟准备，再让系统减少其他 App 的干扰。你决定，系统替你守住。

它如何运作 先看看睡眠指南

免费版正在准备 App Store 上架

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只要今晚先停下来，
明天就能早点起飞。

5 分钟回消息、充电、和今晚告别
固定 4 小时按计划减少其他 App 干扰
只在本机没有账号、广告或第三方跟踪

它如何运作

不是提醒你该睡了，
是把决定真正执行下去。

“不睡会死”不替你决定几点睡。你在准备好的那个时刻确认，剩下的交给流程。

  1. 01
    你主动确认

    不是突然锁定，也不是后台偷偷开始。

  2. 02
    留 5 分钟准备

    处理必要消息、设置闹钟、给手机充电。

  3. 03
    系统减少干扰

    获得授权后，通过 Apple 提供的屏幕控制能力显示系统遮罩。

  4. 04
    4 小时后自然结束

    不需要早晨再记得关闭，计划到点自动恢复。

睡眠习惯指南

从“为什么停不下来”，
到“今晚具体怎么做”。

查看全部指南

少刷一会儿，真的能多睡一会儿。
多睡一会儿，状态才有机会慢慢回来。

这不是保证，是一个值得今晚开始的小实验。

Privacy Policy

隐私政策

生效日期：2026 年 7 月 27 日

“不睡会死”（以下简称“本 App”）重视你的隐私。本政策说明本 App 如何处理与睡前锁定功能有关的信息。

01

不会上传或传输的数据

本 App 不要求注册账号，不包含广告、第三方分析 SDK 或远程服务器，也不会将下列信息传输给开发者或第三方：

  • 昵称、可选的性别与生日
  • 锁定计划、倒计时和主题选择
  • 紧急解锁理由、确认短语和解锁时间
  • 屏幕使用记录或已安装 App 列表
  • 设备标识符、位置、通讯录、照片或健康数据
02

保存在设备上的信息

为保证主 App、小组件和系统遮罩扩展能够协同工作，本 App 会在设备及其 App Group 共享容器中保存：

  • 当前锁定计划、模式和起止时间
  • 主题、界面配置和首次引导状态
  • 用户主动填写的昵称、性别和生日
  • 紧急解锁时间及该次解锁理由

紧急解锁理由会保留在本机，为后续向你展示记录做准备；不会上传或与第三方共享。

03

屏幕控制授权

本 App 使用 Apple 提供的 Family Controls、DeviceActivity 和 ManagedSettings 能力。授权确认由 Apple 与 iPhone 系统处理，本 App 无法看到你的 Face ID、Touch ID 或设备密码。

本 App 使用系统提供的类别级遮罩能力，不读取或上传你安装的具体 App 列表，也不上传屏幕使用记录。

04

删除数据与撤销权限

你可以随时通过以下方式控制本地信息：

  • 在 iPhone 系统设置中撤销屏幕控制权限
  • 删除本 App，移除包括紧急解锁记录在内的本地数据
  • 按照 App 内说明等待计划结束或完成可用退出流程
05

儿童隐私

本 App 面向管理本人设备的用户，不以儿童为目标用户，也不会主动收集儿童个人信息。

06

政策变更

如果未来版本增加账号、云同步、分析或其他数据处理能力，我们会在功能启用前更新本政策，并同步更新 App Store 中的隐私披露。

Technical Support

遇到问题？猫猫还在。

授权、锁定状态、小组件或其他使用问题，都可以发邮件。建议附上 iPhone 型号、iOS 版本、问题发生时间和相关截图。

技术支持邮箱 haojianxi@hotmail.com 点击创建邮件

常见问题

先回答几个关键问题。

为什么系统设置和紧急电话没有被禁用？

第三方 App 无法禁用系统设置、紧急电话及 Apple 保留的必要能力，这是 iOS 的安全边界。

撤销屏幕控制权限后会怎样？

系统遮罩会停止生效，App 会明确显示权限中断状态。重新允许后，尚未结束的计划会尝试恢复到原定结束时间。

为什么紧急解锁理由会被保存？

理由与解锁时间只保存在你的设备上，为后续向你展示睡前选择记录做准备，不会上传或用于广告、分析与跟踪。

这款 App 能治疗失眠吗？

不能。它只帮助用户减少睡前手机干扰，不提供诊断或治疗。如果睡眠问题持续影响生活，请咨询专业医疗人员。