不睡会死睡前少刷一会儿

iPhone 睡前专注工具

今晚少刷一会儿，真的多睡一会儿。

不睡会死帮助你为“放下手机”设一个清楚的结束点：先留 5 分钟准备，再让系统减少其他 App 的干扰。你决定，系统替你守住。

它如何运作 先看看睡眠指南

免费版正在准备 App Store 上架

✦ · ✦

只要今晚先停下来，
明天就能早点起飞。

5 分钟回消息、充电、和今晚告别
固定 4 小时按计划减少其他 App 干扰
本机优先核心锁定无需账号或第三方跟踪

它如何运作

不是提醒你该睡了，
是把决定真正执行下去。

“不睡会死”不替你决定几点睡。你在准备好的那个时刻确认，剩下的交给流程。

  1. 01
    你主动确认

    不是突然锁定，也不是后台偷偷开始。

  2. 02
    留 5 分钟准备

    处理必要消息、设置闹钟、给手机充电。

  3. 03
    系统减少干扰

    获得授权后，通过 Apple 提供的屏幕控制能力显示系统遮罩。

  4. 04
    4 小时后自然结束

    不需要早晨再记得关闭，计划到点自动恢复。

睡眠习惯指南

从“为什么停不下来”，
到“今晚具体怎么做”。

查看全部指南

少刷一会儿，真的能多睡一会儿。
多睡一会儿，状态才有机会慢慢回来。

这不是保证，是一个值得今晚开始的小实验。

Privacy Policy

隐私政策

生效日期：2026 年 8 月 6 日

核心睡前锁定保留在本机。只有你主动使用 Together 私密睡眠小组时，才会传输小组运行所需的少量信息。

01

核心锁定保留在本机

锁定计划、完整承诺记录、主题、性别、生日和紧急解锁理由保存在设备及 App Group。使用锁定功能不需要账号。

  • 计划的模式、开始与结束时间
  • 完整承诺结果与紧急解锁理由
  • 主题、界面配置和首次引导状态
  • 可选性别和生日
02

Together 的必要云端数据

只有你通过 Apple 登录使用 Together 时，我们才保存：

  • Apple 私密账户标识和昵称
  • 小组名称、邀请码、成员关系与角色
  • 当晚进度与七天历史所需的粗粒度状态和本地日期
  • APNs 推送令牌、预设提醒和安全操作

这些信息仅用于身份验证、小组状态、通知和成员安全，不用于广告、画像或跨 App／网站跟踪。

03

永远不会上传的内容

本 App 不读取或上传具体 App 列表、屏幕使用时间明细、紧急解锁理由、性别、生日、位置、通讯录、照片、健康数据或生物识别信息。

本 App 不包含广告或第三方分析 SDK。

04

Apple 与 Cloudflare

屏幕控制和身份确认由 iOS 处理；Apple 提供 Sign in with Apple 与 APNs。Together API 和数据库运行在 Cloudflare 基础设施上。

小组成员无法远程开始、结束或修改他人的屏幕控制。

05

删除与控制

  • 在 iPhone 系统设置中撤销屏幕控制权限
  • 在“承诺”中清除本机历史
  • 在 Together 设置中退出小组或删除云端账户
  • 删除 App 以移除本机数据
06

小组安全、儿童与政策变更

Together 仅支持邀请码私密小组，不提供公开搜索或陌生人聊天；成员可以举报、屏蔽和退出。App 不以 13 岁以下儿童为目标。数据实践变化时，我们会更新本页面和 App Store 隐私披露。

Technical Support

遇到问题？猫猫还在。

授权、锁定状态、小组件或其他使用问题，都可以发邮件。建议附上 iPhone 型号、iOS 版本、问题发生时间和相关截图。

技术支持邮箱 haojianxi@hotmail.com 点击创建邮件

常见问题

先回答几个关键问题。

为什么系统设置和紧急电话没有被禁用？

第三方 App 无法禁用系统设置、紧急电话及 Apple 保留的必要能力，这是 iOS 的安全边界。

撤销屏幕控制权限后会怎样？

系统遮罩会停止生效，App 会明确显示权限中断状态。重新允许后，尚未结束的计划会尝试恢复到原定结束时间。

为什么紧急解锁理由会被保存？

理由与解锁时间只保存在你的设备上，并显示在对应的睡眠承诺记录中，不会上传或用于广告、分析与跟踪。

这款 App 能治疗失眠吗？

不能。它只帮助用户减少睡前手机干扰，不提供诊断或治疗。如果睡眠问题持续影响生活，请咨询专业医疗人员。